「腰が痛い!」原因と対処についてまとめています!

腰痛持ちの生活上の注意!【※悪化させない為の7つのポイント!】

腰痛持ちの生活上の注意点がイメージ出来る画像01

普段何気なく生活をしていると「最近また腰が痛くなってきた・・・」と、忘れかけていた腰痛が、また急に痛み出す事もあります。 これは、普段の生活スタイルが原因の場合が多く、どこかで腰に負担のかかる動作を行っている可能性があります。例えば・・・…

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腰痛持ちに最適な寝方、3つのポイント!【※おすすめのベッドも紹介!】

腰痛持ちの寝方とベッドがイメージ出来る画像

慢性的な腰痛持ちで痛みがひどい時は、1日の休息の時間であるはずの睡眠の時間まで妨げられる場合もあります。そんな事から、普段の寝方やベッドや布団などの寝具に気を使う人も少なくないのではないでしょうか? 私も学生の頃はぴょんぴょん跳ねるベッド…

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腰痛持ちのトレーニングの仕方は?【※正しい腹筋の方法と筋トレ!】

腰痛持ちのトレーニングの方法や腹筋の方法

腰痛持ちで悩んでいる人の多くは、痛みの緩和や腰痛の改善の為に腹筋などの筋トレを一度は考えた事があるのではないかと思います。私自身も病院にかかった際に医師から「腹筋と背筋が弱い事も腰痛の原因の一つだから、腰痛の傷みを和らげるには腹筋と背筋は効…

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腰痛持ちの仕事との付き合い方!【※転職か腰痛改善どっちが良い?】

腰痛持ちと仕事

「昔から腰痛持ちで最近更に悪化・・・仕事をこのまま続けるべきか悩んでいる・・・」もしかするとあなたもこのような悩みをお持ちではないでしょうか? 腰に負担がかかるような職種の場合、知らず知らずの内に腰痛持ちになってしまっている場合もあります…

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坐骨神経痛にブロック注射は効果ある?※デメリットやリスクについて

坐骨神経痛にブロック注射は効果があるか?

坐骨神経痛とブロック注射治療 坐骨神経痛がかなり悪化してしまい理学療法や鎮痛剤では痛みが取れないケースでは、神経ブロック注射という治療をおこなう場合があります。 神経ブロック注射は、患部に局所麻酔やステロイド薬を注射し、痛みが脳に伝わる…

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坐骨神経痛の痛みは?【※症状の悪化と適切な治療について】

坐骨神経痛の痛みは? 坐骨神経痛は、その痛みの特徴でヘルニアやぎっくり腰より面倒だと言われることがあります。 軽度の坐骨神経痛の痛みは、ぎっくり腰のような激痛ではありません。特定の動きや体勢を取った時だけ痛んだり、天候によっても症状の度…

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坐骨神経痛に効く漢方は?【※治療に用いられる漢方とその効果】

今、漢方薬はさまざまな疾患の治療で注目を集めていますが、坐骨神経痛の治療にも漢方を用いられることがあります。 漢方では、坐骨神経痛は体の血の巡りが悪い、おりものの量が多いことなどが原因考えられており、血の巡りをよくしたりおりものを排出する…

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坐骨神経痛に効くツボについて!【※一番痛みに効果的なツボとは?】

人間の身体には300個以上のツボがあると言われており、その中には坐骨神経痛に有効なツボもあります。 自分で手軽に押せるツボもありますから、神経痛の症状を軽減させるのに活用しましょう。ツボを優しく指圧したり、ブラシなどで刺激を与えるだけでも…

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坐骨神経痛のしびれについて!【※症状と痛みが出た場合の対処】

坐骨神経痛のしびれについて 坐骨神経痛では、腰や下肢に痛みだけでなくしびれが生じることもあります。 お尻や太もも、ふくらはぎの外側や足の裏や足の指など、坐骨神経が通っているところにしびれを感じるのが特徴です。お尻の裏側から太ももの裏側に…

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坐骨神経痛に効果のあるストレッチ!【※状態によっては逆効果?】

坐骨神経痛にストレッチは有効? 坐骨神経痛にはストレッチが有効と言われています。硬くなった筋肉をほぐすことで症状をやわらげ、また筋肉を強化して柔軟性を高めることで腰痛を予防する効果もあります。 家や職場で簡単にできるストレッチも多いので…

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